第一次M到是一件令人興奮的事，因為這代表著小女孩要長大成人了。但這時妳應該像很多少女一樣，心裡存有很多疑問，以下讓我們為妳一一解答吧。

Q︰第一次月經會在甚麼時候出現？

A︰大部分少女會在9至16歲開始有月經，在胸部發育、臀部變寬、腰部變幼及長出陰毛這些發育跡象出現後，月經就會隨之而來。根據很多女孩的經驗，第一次月經之前，體重都會至少達100磅。如果妳身體出現了以上大部分的變化，就代表妳的第一次月經即將會找上妳了。當然初經的遲或早也會受遺傳因素影響，所以如果可以的話，不妨問問媽媽幾歲經歷第一次M到，從而預測自己的第一次。

Q︰第一次M到會發生甚麼事？

A︰一般來說，第一次月經流量都會比較少，大概妳只會在內褲上發現幾滴鮮紅色經血，或啡色黏稠的血漬。如果妳正在街上，身上又沒有帶備衛生巾，其實也不用擔心，因為若媽媽或其他親戚在附近，她們就可以給予妳一片。不然的話，妳也可以向朋友或其他女生借取。問人借M巾，是每個女生必定會經歷至少一次的事。雖然場面尷尬，但這時就只有她們可以幫妳順利度過危急關頭了。話說回來，其實第一次月經真是個完美的設計，因為初次經量很少，根本不用擔心M會漏到外褲。

Q︰月經會來多久？

A︰經期長短因人而異，妳的月經為期約2至7天，而大部分女性月經會持續5天。

Q︰第一次來M時，我應該怎樣做？

A︰除了上面提及過的，妳最好在袋中預備一些女性用品，並要清楚了解如何使用它們，以迎接妳的第一次月經。初經後的一年，衛生巾都是妳的最佳選擇。妳只需要展開衛生巾的包裝，撕走黏貼貼條，然後固定在內褲上，這樣就完成了。請謹記4至6小時要更換一次啊！

Q︰如果在學校時第一次來M怎麼辦？

A︰如果妳有帶備衛生巾，妳就可以去洗手間把它貼上內褲。如果妳忘記帶，妳可以向校工姨姨、校務處或附近的地方索取一片。現在開始，不妨在學校預先擺放M巾，以備不時之需，即使妳用不上，可能妳的朋友也會需要，之後有一天當妳需要時她就可以還給妳。

Q︰我的月經量很多，而且要用很多衛生巾，怎麼辦？

A︰這大概只不過是月經量多，來M首1至2天都會出現這個情況，這是正常的。如果妳長期面對經量過多的問題，我們建議妳諮詢醫生的意見。

Q︰月經期間，我不可以做運動或進行其他日常活動嗎？

A︰不是。反而妳愈好動，經痛的機會愈低。如果妳擔心做運動時會有滲漏問題，妳可以在我們的網站，按妳的需要和產品類型，篩選出能讓妳感到舒適又安心的產品。(按此選購及了解Kotex高潔絲® 產品系列)

Q︰月經會多久來一次？

A︰月經週期一般為21至45天，平均為28天。起初的時候月經週期會比較不穩定，每次月經之間的間隔日數、月經持續的日數以及月經流量都會不同。初經後大概1至2年，當身體掌握了妳的生理節奏後，妳的月經週期就會變得更有規律。

Q︰M到時可以游泳嗎？

A︰可以，來月經時妳可以去游泳，不過不要使用衛生巾，否則它會變得像充了氣的橡皮筏一樣。如果妳想去游泳，妳可以使用衛生棉條，但首先妳要與父母或可信任的大人商量，因為使用棉條是需要一些練習的。

Q︰M到時可以浸浴嗎？

A︰可以，而且月經來的時候，浸浴或淋浴對妳而言都十分重要，因為洗澡能讓妳保持身體衛生清潔，以及避免產生異味。

Q︰M到時會痛嗎？

A︰M到時雖然會「流血」，但這部分並不會帶來痛楚。只是經痛會令妳感到不適，然而這是妳可以應付得來的。

Q︰M痛是怎樣的？

A︰妳大概也知道，M痛並不好受，尤其是在腹部肚臍對下及下背的位置都會特別不適。經痛是由子宮收縮所形成，月經前或月經期間都有可能會出現。有些女孩的M痛較輕微，有些則很嚴重，有些幸運的女孩更是從來沒有M痛。由此可見，經痛程度因人而異，妳亦未必每一次M到都會經歷這痛楚。有些坊間的止痛藥可以幫妳舒緩M痛，妳可以諮詢醫生以獲取更多相關資訊。

Q︰說到底，月經是甚麼呢？

A︰月經，其實只是身體每個月給妳懷孕機會後而衍生出來的產物。通常在9至16歲左右，妳開始具備生育能力，身體每個月會為妳做好成為母親的準備。一顆小卵子會在其中一邊卵巢內發展成熟，然後會經由輸卵管到達子宮，此時妳的子宮內膜已經變厚，以迎接卵子的來臨。如果卵子在子宮內與精子結合，妳的子宮已經準備好在未來九個月，保護小寶寶及為他提供營養。如果卵子沒有受精，這些厚而軟的內膜對子宮來說就沒有用了，所以它們會脫落，並隨著血、體液和被分解的卵子一併排出體外。每個月有2至6天，它們會以啡紅色的經血形態從陰道流出。當開始了第一次月經，月經每28天就會到訪一次(懷孕期除外)，然而月經週期也可以是介於20至35天的。

Q︰如果我的月經不準或遲到，這是甚麼意思？

A︰開始有月經後的最初幾年，經期不準是正常的(按此了解M期不準的原因)。但是之後當妳的月經建立了規律的模式，沒有來M可能是懷孕的象徵(如果妳最近有發生過性行為)。飲食習慣改變、運動量增加或藥物使用也是造成月經失調的成因，如果妳有任何疑問，我們建議妳最好先諮詢醫生的意見。

Q︰我來M時，別人會知道嗎？

A︰妳沒有必要讓全世界知道妳正在來M，妳只需要定期洗澡，適當使用衛生巾或棉條，並穿著鬆身又舒適的衣服就可以了。

Q︰為甚麼M到前，我變得特別容易生氣和悲傷？

A︰經前症候群 (PMS) 會導致情緒不穩、焦慮、頭痛、背痛、暗瘡、嘔吐、經痛、食慾大增，有時甚至會憂鬱。有些女性的PMS症狀會比較嚴重，但亦有些女性是完全沒有受過PMS的困擾。

Q︰造成經前症候群 (PMS) 的成因是甚麼？為甚麼我會變得水腫？

A︰PMS症狀的出現是由月經前的荷爾蒙變化引起。當荷爾蒙的分泌水平平穩下來，PMS症狀就會逐漸消失，所有情緒或其他突然湧襲的困擾，都會一時間變得迎刃而解了。

至於水腫問題，其實只是因為M前及M到期間，身體比較需要保留水分，所以這些增多了的水分會令妳覺得自己的身段變得圓潤，以及胸部會開始容易脹痛。每個月的這幾天，體重增加幾磅是正常的，M後體重就會回落。如果妳覺得自己此時像一個裝滿水的氣球，妳可以穿著一些較寬鬆、舒服的衣物。由於鹽分會增加水分留在身體的機會，所以經期前或期間少吃高鹽分食物也能避免水腫(按此了解擺脫M前不適小貼士)。

Q︰如果M外漏到褲子上，怎麼辦？

A︰首先，不用感到丟臉，因為幾乎每個女生都經歷過這件事。這時，妳可以在腰間綁上毛衣或外套，也可以將塞進褲子裡的上衣拔出來作遮掩。若是在沒有選擇的情況下，妳也可以直接叫妳的好朋友跟在妳身後，一起走到洗手間。記得帶備衛生巾呢！去到洗手間時，妳可以試一試是否能夠洗去顯眼的血漬，如果洗不掉，就去一趟辦公室，看看有誰可以從家裡帶一套衣服給妳更換。如果妳正在工作或行街，就結束這天的活動並回家吧！盡快將妳的內褲和沾污了的衣物放在冷水中浸泡，再加上能去漬的清潔劑，通常就能將血漬洗掉。(按此了解清潔內褲小貼士)

只要懂得採取主動，妳就能避免漏M再次發生。在以後的日子，妳可以在公司或學校的貯物櫃存放一條後備內褲，以防萬一。另外，當妳月經來臨之前，或在流量最多的那幾天，妳可以穿深色的衣服。還要記得定期更換衛生用品，如果因為太忙而沒有更換就會很容易出事。最後，記得根據妳的流量，選用合適的M巾啊！